婴幼儿夜醒频繁睡不好，8点原因8个对策，让宝宝一觉到天亮

很多人都在抱怨，自从生了宝宝后就再也没有睡过一个好觉，宝宝们总会因为各种原因在半夜醒来，有时甚至会让我们忙上一宿，临晨才能睡上一会，简直是苦不堪言。其实想要宝宝一觉到天亮并不难，我们只要了解到有哪些因素影响宝宝的睡眠，并对症解决就可以安睡一整晚，轻松带娃。

我们列出以下宝宝常见睡眠问题的解决之道，来帮助宝宝睡得香甜。

Problem1：日夜颠倒

满月前的新生儿因为睡眠形态尚未成熟，因此会有“日夜颠倒”的作息，常让爸妈困扰不已。

解决对策：维持日夜外在环境的差别，因为光线及噪音对日夜生理时钟的影响极大，所以夜晚睡觉时光线要暗、环境要安静，以营造良好的睡眠气氛。不过也不要刻意为宝宝营造太安静的睡眠空间，完全静到没有任何声响，也不见得是最好的办法。因为宝宝一旦习惯这样的睡眠环境，便很容易被细微的声响所惊醒，这并不是很好的睡眠习惯。所以，放音量轻微的摇篮曲，或父母亲轻声说话或唱歌催眠，加上让周遭环境变暗，都是不错的催眠方法。

Problem2：容易惊醒哭闹

大部分由父母抱着、哄着入睡及边喝奶边入睡，或者吸奶嘴入睡的宝宝，都会睡得不太好，容易惊醒哭闹。因为一旦拿开奶瓶或奶嘴，或离开父母的怀抱，他们就会马上醒来，父母又要再哄一次，常搞得大家神经紧绷、筋疲力竭。

解决对策：让宝宝清醒时就躺在自己的床上，在自己的床上入睡，而不是在大人的怀中入睡。若喂宝宝喝奶喂到睡着了，拍背打嗝之后，务必把宝宝放到床上，才让他入睡。

Problem3：半夜要喝奶

其实宝宝满月之后，半夜就可以渐渐少喝一次奶，这样就能拉长睡眠时间。但很多父母生怕宝宝饿着，所以仍然会在半夜喂奶，宝宝就会习惯半夜醒来喝奶，其实这是被父母训练出来的结果。

解决对策：日间喂奶间隔也要逐渐拉长，但量可增加，让宝宝的胃可以逐渐习惯较多的奶量，可以较长的时间不喝奶。晚上睡前喝奶可喂饱一点(但千万不要强迫)，或4个月大之后增加米糊等辅食，以拉长胃的排空时间。若是宝宝半夜醒来，不要抱起来，只要安抚轻拍一下，让宝宝继续睡觉。

Problem4：尿裤湿了

宝宝屁屁乾爽自然会睡得比较香甜。而湿湿的、不透气的尿裤会让宝宝不舒服，所以容易半夜醒来哭闹。

解决对策：选择优质的纸尿裤，透气性好、吸水性佳、薄型、弹性好、柔软不磨皮肤的纸尿裤会比较舒服，宝宝比较好入睡。正确穿着纸尿裤也很重要，例如要注意裤头及腹股沟部位要服贴，才不会漏尿。

Problem5：半夜想找人玩

宝宝很聪明，若一哭闹大人就来抱他，特别是爸妈怕宝宝哭闹会吵到别人时，结果就会养成宝宝要大人作伴的习惯。

解决对策：宝宝半夜哭时，先确定他没有危险，暂等数分钟后，才出现在宝宝的面前。宝宝可能会出现高兴、想玩的动作或眼神，这时只要让他看到有人来就好，尽量安抚他继续睡觉，几次以后，宝宝觉得无趣，就会再自己入睡。可用宝宝喜欢的玩偶或毯子来安抚宝宝入睡。

Problem6：身体不舒服

宝宝常常因为身体不舒服(例如肠绞痛、胀气、感冒发烧等)而半夜哭闹。

解决对策：学会区分宝宝是否身体不舒服，建议寻求医生协助，以免错失治疗时机，

肠绞痛：宝宝会突然大哭、很难安抚，常在每天的同一个时间(半夜居多)发作，不会吐也不会拉肚子，其他时间的作息及饮食都正常，这可能是肠绞痛，并非真正的生病。但如果在其他时间会吐或拉肚子，就不是肠绞痛，必须看医生。

胀气：肉眼就可看到宝宝的肚子鼓鼓的，轻拍会有“咚咚”声，可擦少许清凉油并按摩肚子，以协助宝宝排气。

感冒：当宝宝感冒鼻塞、流鼻水，或扁桃体过度肥大时，会有吸不到空气的感觉，因此常会不舒服哭闹而中断睡眠。以吸鼻器清理鼻涕、用温热毛巾让宝宝吸蒸气(注意不要烫到)、让宝宝上半身躺高一点，都可以顺畅呼吸。隔天务必求助医生解决问题

发烧：家里一定要常备婴儿体温计，当宝宝身体发烫时及时测体温，38度以下可采取物理降温，38以上一定要及时就医。

专为儿童设计的电子体温计，红外线测体温，秒级测温，精准方便，液晶显示屏。宝宝发烧的时候本来心情就容易烦躁，如果用传统体温计，很难让宝宝乖乖配合，用红外线体温计可以快速测温，很好的解决了这个问题。孕期备货很多，这是唯一从新生儿一直用到宝宝好几岁的东西，

Problem7：分离焦虑

宝宝约6～12个月时，会出现所谓的“分离焦虑”，往往是因为害怕父母不在身边或换新的保姆，便出现睡着时突然惊醒大哭的情况。

解决对策：这是正常的成长过程，父母不要惊慌着急，又是喂奶又是哄，只要出现在宝宝面前，让宝宝安心，稍加安抚即可。不要过度呵护，让宝宝学习控制自己的情绪。

Problem8：做梦或浅睡眠

四五个月以上的宝宝，有时候晚上睡觉时会发出声音，或手脚、嘴角轻微抽动，这可能是在做梦或处於睡眠较浅的阶段。

解决对策：不要抱起来，看着他、轻拍让他再度入睡即可。若真正醒来，也不要急着抱起来或让他喝奶，可轻拍让宝宝再度入睡。

睡眠对每个人来说都非常重要，尤其是婴幼儿，睡眠时间的长短与质量的好坏，都直接影响到宝宝的身体发育和心智发展。良好的睡眠，可以促进宝宝的生理发育，增强宝宝的智力和体力。因此作为家长，需要细心关注宝宝睡眠，给宝宝香甜安稳的美觉。

婴儿包屁连体睡衣

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