让宝宝乖乖吃饭就像战斗？这还得了，是时候结束胡闹的时候了

如果你是一个孩子的父母，进餐时间可能会很紧张，要和孩子发生战斗才能迫使孩子乖乖吃饭。这里有六个提示，以帮助你驯服你的孩子在晚餐时间，使进餐再次变成享受。

1.父母的工作是提供健康的食物选择，而孩子的工作是选择吃什么，吃多少。

尽管很困难，这是父母不得不意识到，他们不能控制多少或他们的孩子是否吃饭。许多父母担心他们的孩子不会得到适当的营养，或者如果他们不吃完全饭，就会饿了，记住，孩子们会准确地接受他们需要的东西。

2.小心成为一名短期厨师。

如果你的孩子不想吃你准备的东西，不要单独准备。相反，有两个标准选择可用，如水果或酸奶/奶酪。预先切水果或选择手持的东西，所以吃饭时间不会打扰其他人。当你的孩子变大，你可以告诉你的孩子，“对不起，你不喜欢吃什么，你的选择是水果或酸奶，你可以决定。

3.不要禁止甜点。

我们希望促进与食物的健康关系，不是考虑“好”食物和“坏”食物，重要的是在平衡。不要觉得你的孩子必须完成他们的盘子里有什么才能吃甜点。这建立了一个恶性循环，孩子们认为甜点是禁止的食物，并急忙通过他们的膳食来实现它。当孩子被允许有特殊的食物，他们的欲望往往会减少。

5.尝试找出你的孩子愿意吃什么。

在事情平静的时候和你的孩子坐下，列出他愿意吃的食物，并考虑与他一起设置餐表。例如，对于一周的每一天，让您的孩子选择列表中他想要吃和进餐的项目之一。使用食物的图片可能是有帮助的。让孩子参与创建例程是一种尊重的方法。

6.让孩子参与烹饪和膳食准备的过程。

孩子总是在寻找属于自己的方式，带你的孩子去杂货店，去产品区，指出所有的鲜艳的色彩。拿起一个蔬菜，问他他认为是什么。谈论它的来源和水果和蔬菜为我们的身体做的惊人的事情。问你的孩子，他想帮助你使用他看到的水果和蔬菜。拿出一本食谱书，最好是一张带有照片的食谱书，给他一些选择。这不仅是教育你的孩子的一种方式，而且是一种在选择健康膳食和一起做饭时进行联系的方式。

最重要的是，给你的孩子的信息，你无条件地爱他，相信他会为自己做出健康的选择，当他准备好了。需要两个人有权力斗争，所以通过尝试上述建议避免接受邀请。