千万不要忽视孕妇的睡眠，这些孕妇枕让你舒适入眠

孕妇在怀孕之后都会有着紧张而兴奋的心态，这时往往会影响着孕妇的睡眠情况，可能使孕妇很难入眠或者易醒，这样的情况对孕妇是一种不良的影响。下面跟着小编去了解一下睡眠的重要性。

怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比较容易入眠，就是因为释出了所需的激素，使其身体内部自然而然地发生了变化。

日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现，但孕妇仍要要养成良好的睡眠习惯，不熬夜，早睡早起，以保持充沛的精力。长时间情绪的波动，睡眠不好会使孕妇的身体内环境紊乱，血压、心跳变的不正常，各种激素分泌失衡，肯定不利于胎儿的生长发育。孕妇腹中的胎儿通过胎盘与母体进行气体和物质交换，获得养料、氧气、排出二氧化碳和废物，胎盘血液灌注与否，直接影响胎儿的发育与生存。因此，孕妇既要保证充足的睡眠，又要采取适于胎儿发育的睡姿。

如果孕妇总是采用仰睡姿势，会有很多不利的地方，因为胎儿重心较高，增大的子宫会对脊柱产生压迫，孕妇会因此感到身体不适，出现胸闷、头晕等情况，同时还可能影响肾脏的血液供应，减少有毒物质和尿量的排出，有的还会出现妊娠高血压，所以睡姿对孕妇来说很重要，可根据妊娠时间的不同进行调整。

在怀孕早期，因为子宫增大不是很明显，可以随意睡觉，但到了妊娠中期，子宫增大后最好采取侧卧位，右侧及左侧都可，最好不要仰卧。妊娠后期，增大的子宫逐渐占据大部分的腹部及盆腔，最好左侧卧位睡觉，这样可减少对下腔静脉的压迫，也可缓解子宫供血不足。

孕妇拥有好的睡眠能够促进胎儿的成长，同时能够缓解孕妇在怀孕之后的焦虑等心情变化。好的睡眠能够让孕妇每天都能保持的精神去孕育孩子，同时能够提高抵抗力