带你远离姨妈期烦躁

估计很多姑娘和小编是一样的，月经前会情绪烦躁，来了月经情绪还是烦躁。

那么为什么月经期间包括月经前会出现这样的烦躁症状呢？

我们的卵巢里有一个叫黄体（corpus luteum）的东西，即使没有学过医学，估计很多同学也都听说过「黄体期」这样的词。

但是大多数同学都不知道黄体到底是什么，有什么用。

在我们排卵期排卵过后，残留的卵泡壁塌陷，卵泡膜的结缔组织、毛细血管等在黄体生成素的作用下生成了具有内分泌功能的细胞团，因为新鲜时是黄色的，所以叫黄体。

为什么要说黄体呢？月经痘痘，月经便秘其实都和黄体有关系。黄体会分泌黄体酮，是一种孕激素。

在来月经的前期，黄体的激素已经分泌得差不多了，开始萎缩了，这时候我们身体里的雌激素和孕激素都会下降。

在激素水平波动的情况下，很容易就长痘痘，也容易脾气暴躁了。

很多人可能听说过经前综合症（Premenstrual syndrome，PMS）这个词。PMS 也被称为经前紧张症（PMT）。研究显示，有80%在生育年龄的妇女月经前会有轻微的 PMS。

如果有严重的 PMS 或者痛经，已经影响到正常的生活了，一定记得去医院看病！但是如果只是有一些情绪低落，身体略微不适，那么调整一下生活就可以缓解很多了。

下面的这些小 tips 都是在 PMS 的诊断中医生会经常给出的一些建议：

 1: 做一些轻微的运动，运动产生的内啡肽会让你的不适得到缓解；

 2: 使用让人舒适的月经用品。我们之前推荐过很多产品，比如说棉条，月经杯，液体卫生巾，纯棉卫生巾等等，这么多产品和选择，总有一款适合你呀；

 3: 规律作息；

4: 减少食盐、咖啡因的摄取。

花王乐而雅卫生巾 敏感肌用起来也很舒服?而且隐形的用起来就和没有感觉一样。而且柔棉的F系列，瞬吸超薄系列，超吸收系列和无菌抑菌消臭护垫系列都是无荧光剂的。 另外妹子们注意卫生巾一定要勤换才卫生安全哦

比起传统红糖，黑糖才是缓解姨妈痛的有效成分，微量元素比起普通的糖分要多十倍。

暖宫贴就像暖宝宝一样贴在腹部，通过蒸汽腹部缓解疼痛和不适，同时还可以促进血液和肠胃蠕动。

不管是妈妈还是奶奶，都告诉你姨妈期间要喝红糖姜茶，因为可以活血缓解宫寒的疼痛。

生理期的烦躁不仅仅只是因为姨妈造访，厚重潮湿的卫生巾、侧漏移位等各种尴尬让妹子们恨不得重新投胎。然而，我们却时常忘记在“阻挡姨妈喷涌而出“界还有一个这样的神器，它能让我们感觉不到姨妈的存在，它能让我们在生理期自由翱翔，它就是解放姨妈一把手——卫生棉条君！

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