春季宝宝没胃口？幼师教你增强宝宝食欲小妙招

随着春天的到来，天气逐渐转暖。有的妈妈是不是发现自己的宝贝食欲突然下降，不爱吃饭了？一天两天妈妈们可能不是很在乎，但是时间一久，不仅会影响宝宝的成长发育，还会导致宝宝营养不良。

到底怎样才能增强宝宝食欲，让宝宝吃饭香香，身体壮壮呢？不妨由资深幼师来教大家一些小窍门。

创造良好饮食环境

随着电子设备越来越发达，不光是成年人，就连孩子都喜欢在吃饭的时候看看电视，看看手机。

在吃饭的时候看电视看手机不仅容易分散幼儿注意力，还会直接降低孩子的食欲。

有些宝宝喜欢在吃饭的时候四处走动，或玩玩玩具，或跑跑跳跳，这样除了会让孩子无法专心用餐，还容易让宝宝在进餐时容易被异物卡到，影响生命安全。

所以，资深幼师在此建议，在吃饭时 ，给宝宝一个固定的座位，在宝宝用餐期间拒绝给宝宝使用任何电子设备，让宝宝在吃完饭以后再去做其他事，可以有效的提高宝宝的吃饭效率。

2.一次的食物宁少不多

如果每次给宝宝吃饭时，都用成年人惯用的餐具给宝宝盛远超他食量的饭食，不仅会让宝宝对吃饭这件事产生一定的心理压力，过量的饮食还会导致宝宝消化不良，食欲不佳，最终导致肥胖。相比起一次给宝宝盛很多，不如改用小碗小盘，一次给一点，宝宝吃完后愿意吃可以再给他添饭，这样不仅能够保持一个健康的饮食计量，还可以养成孩子不剩饭的良好的用餐习惯。

3.和垃圾食品说拜拜

油炸食品和生冷食物会在一定程度上破坏孩子胃里的消化酶，从而减缓孩子的消化速度，影响胃部排空，使孩子无法在固定用餐时间产生饥饿感，导致孩子的食欲直线下降。而且垃圾食品中大量的糖和油脂也是导致幼儿发胖的一个根本因素。所以拒绝垃圾食品是在孩子成长阶段必做的一项功课。

4.增加孩子户外运动

让孩子多进行户外运动对于促进食欲也有很大帮助。适量的运动可以促进幼儿消化速度，提高幼儿情绪，让孩子在轻松愉悦的心情下增加食量。

5.对饭菜进行装点，增添进餐趣味性

人都是感官动物，如果把饭菜做的漂亮且充满趣味性，总能调动孩子的胃口，让孩子觉得吃饭时一件有趣的事，而不是当做一个任务去完成。

6.多吃含维生素和含锌元素的食物

如鱼，肝脏，蛋类，小麦，粗粮，胡萝卜，番茄等，可以促进孩子的胃肠蠕动，有助孩子的消化吸收。记得老话经常说，爱吃鱼的孩子都很聪明。鱼肉中含有的微量元素十分丰富，并且相对其他肉类来讲油脂较少，十分适合幼儿进食。

宝宝不吃饭不要慌，巧手妈妈自有办法。