大多数的父母都忽略了，青春期的女孩为何会发育不良？

在我国大约有10%的青春期少女患有缺铁性贫血，而父母却不在意这一情况。而青春期少女正处在发育的旺盛阶段，每天补充的营养物质除供给正常的运动消耗外，还要保证生长发育的需要。对于铁，一旦不注意补充，就会引起缺铁性贫血。

有些少女有挑食、偏食的习惯，甚至为追求身材“苗条”，而盲目的节制饮食，忌吃肉类等，铁的供应就更加难以保证。月经过多也是青春期少女发生贫血的原因之一，月经每月一次，如果量不超过100毫升，一般不会造成贫血。如果有些少女月经量比较多，失血更重，这样就会造成贫血。此外，肝脏、肾脏有病或长期腹泻的人也会引起贫血。

青春期贫血虽然不会直接威胁生命，但对身体健康和发育都非常不利。尤其是少女缺铁未能纠正，在结婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易发生严重贫血，不仅自身痛苦，还会影响到第二代。如果女孩子出现面色苍白、全身乏力、头晕、心慌、耳鸣、眼花、记忆力减退、头发干燥、少光泽、反甲、皮肤干燥等症状都有可能是患有贫血。因此，对少女的贫血应予以重视。

那么如何预防和治疗贫血呢？

预防缺铁性贫血的发生，首先注意从饮食中摄入足够量的铁，多选择含铁丰富又易于吸收的食物，如牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、发菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆类、蛋类等。在酸性环境中，铁能还原为低价，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服维生素C等，可使铁吸收增加。

另外，要注意日常食物多样化，不偏食，不挑食，尽可能做到粗粮和细粮，动物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃绿、黄、橙色蔬菜。贫血不仅可以多吃蔬菜也可以吃一些其他的来补血。

黑芝麻中含有大量的糖类，维生素，铁等多种营养成分，具有健胃保肝促进红细胞生长的作用。被做成黑芝麻糊它的营养成分也不会减少，早上起来不爱吃早餐了，喝上一晚，既营养又方便。

红糖中含有大量的维生素和微量元素，具有补气补血的功效，在女性经期期间喝红糖水能促进血液的循环，补充月经的出血。红糖是女性必不可少的滋补佳品。独立包装，方便携带哦~

红枣中的维生素含量极高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血的功效。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。

玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。但是玫瑰花活血散淤的作用比较强，建议月经量过多的人在经期不宜饮用。