孕期左侧位以外的睡姿对胎儿有危害吗？

孕期睡眠特别重要。但是，随着宝宝逐渐增大，除了频繁起夜之外，睡姿不恰当也会带来许多不适，影响准妈妈休息。那么，怎样的睡姿才能尽可能保证睡眠质量呢？保持左侧卧位，是不是唯一的选择呢？以下是一些建议：

尽量避免仰卧，怀孕期间，尤其是孕晚期，应尽可能地避免仰卧。这是因为仰卧时，膨大的子宫对下腔静脉的压力最大，影响静脉回流，使子宫胎盘血流不畅，危及胎儿的可能性最大。

侧卧可以减小胎儿对下腔静脉的压力，有助于回心血流通畅，有助于母体有效地通过肾脏排出体内的垃圾，从而减轻手脚水肿。有利于胎盘、 肾脏等重要部位保持血流通畅，使宝宝能够更好地从胎盘中吸收营养

医生特别建议孕妇朝左侧卧，肝脏在腹部右侧，左侧卧可以使子宫远离这一大器官。有研究表明，非左侧卧位孕妇死胎的概率是左侧卧位孕妇的两倍。

尽早训练侧睡：一些孕妇在孕前习惯了仰卧，突然要改成侧卧有一定的难度，为此，需要在怀孕早期就训练朝左侧睡，并借助普通枕头、孕妇枕等工具缓解睡眠时的不适。

像不像被整个包裹起来了呀，睡起来特别舒服呢，很多孕妈妈到后期开始出现怎么睡都睡不着的情况，一款舒适的孕妇枕可以帮助你睡的更香甜哦。

基于医学界现有的认识，为了胎儿和孕妇的健康，孕晚期应尽量采用左侧睡；但不能盲目地认为非要维持在左侧一动不动，整晚保持一个睡姿并不舒服，选择自己觉得舒适的卧位，尽可能多朝左侧睡

孕期白天做一些健康的瑜伽运动，可以帮助晚上睡的更深哦。