希望头发长得快一点？有助于头发生长的8种食物你知道几个

短发想要留长的的时候，总会经历一段尴尬期，在这个时期恨不得头发立刻变长。如果想要头发长得快一点，以下8种食物都有助于毛发生长喔!

1、葡萄干：葡萄乾富含铁、钙，可改善贫血，还可促进血液循环，有助于将养分送至身体各处。

2、核桃：和黑芝麻一样同样含有脂肪和蛋白质，有助于生长黑发。

3、柑桔类水果：维他命C可以促进胶原合成，可促进头发生长。

4、黑芝麻：含有大量优质脂肪和蛋白质，可增加体内黑色素，有利于头发生长。

5、杏仁：有丰富的维生素E和锌，有助于预防脱发。

6、鸡蛋：除了蛋白质，还含有多种维生素，有助头发生长。

7、牡蛎：含锌量高，锌可帮助细胞再生，保持激素平衡。

8、牛排：富含蛋白质，而蛋白质正是头发所需的重要营养素。