坐月子吃什么好？让产妇快速恢复的几种食物

　生完孩子的女人都要通过一段时间来滋补身体使身体恢复到怀孕之前的状态，这段时期就叫做坐月子。那么坐月子的时候产妇们要如何滋补身体呢?下面就让小编来给大家介绍一下坐月子吃什么好吧!

莲藕：莲藕中含有非常丰富的淀粉、维生素以及各种矿物质，是孕育新生命的最佳良药和蔬菜。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可有助于消除以上症状。

黄豆芽是一种富含维生素C、纤维素以及蛋白质的蔬菜。其中蛋白质，我们都知道它是生命体生长组织细胞的主要原料，而且还对产妇生孩子时所造成的组织损伤具有良好的修复作用。纤维素能通肠润便，防备便秘。

海带含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新妈妈多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。铁是制造红细胞的主要原料，有防备贫血的作用。

莴笋含有钙、磷、铁等多种营养成分，能助长骨骼、结实牙齿。尤其适合产后少尿和乳汁不畅的新妈妈食用。

干贝猪肉汤：材料需要猪瘦肉250克、干贝50克、青菜叶50克、猪油25克以及适量的肉汤、料酒、味精、葱末、姜末等调料品即可。

制作方法1、干贝放入炖盅加水蒸熟。2、猪肉氽一下，捞出切丝;青菜叶洗净，切段。3、锅置火上，放入猪油，煸香葱、姜，加入肉丝，烹上料酒，注入肉汤，加入干贝、肉丝，煮至肉烂，撒上青菜，烧开即成。

鸡蛋阿胶羹：鸡蛋含有丰富的营养，一直是月子里最佳补益品之一。阿胶具有补血、止血的功效，对子宫出血具有辅助治疗作用。此食疗方既可养身又可止血，对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用

做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散;再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮;待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。