孕妈们孕期吃这8款零食，好吃有营养，宝宝更聪明

核桃营养丰富，可以补充孕育期间大量需要的维生素E等，而且常吃核桃能够促进宝宝大脑发育，营养又好吃。

无花果含有众多的胶质和纤维素，能吸附孕妇肠道内的有害物质，常吃不但可以能帮助孕妇消化吸收，还有排毒通便的功效。

红枣是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质、滋补神经等功效，对孕妇非常有好处，而且红枣中含有十分丰富的叶酸，能促进胎儿神经系统的发育。

海苔具有很高的营养价值和保健功能，海苔中所含的藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属，对于孕妈妈来说孕期吃海苔是非常有好处的。

南瓜子含有丰富的钙、磷、蛋白质，对宝宝大脑发育有好处的，多吃可以美白肌肤，也可以预防和缓解感冒，是孕期理想的零食之一。

乳酪中的维生素A和维生素B，都是孕妈妈孕期需要的营养素，常吃有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。

开心果富含的营养成分多，对孕妇和胎儿都有好处，常吃有健脾壮腰的功效，还能够增强孕妈妈的体质。

葡萄干是很有营养的一种干果，它含有大量葡萄糖，可以很好的为孕妈妈补血，常吃还可以消除孕期的疲劳哦。