8款营养的孕妈零食，既解馋又能养胎

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，有助于维持体内的酸碱平衡，而且海苔的热量非常低，对于孕妈妈来说是最适合不过的了。

奶酪是发酵的牛奶制品，它的营养价值要比牛奶高，对于喝牛奶和酸奶来说，奶酪是最好的，所以准妈妈要适量的吃一吃奶酪。

葡萄干中的铁和钙含量很丰富，还含有大量葡萄糖及多种矿物质、维生素和氨基酸等营养物质，一天吃几颗对于宝妈是很好好处的。

板栗富含蛋白质，多种维生素等多种营养物质，有健脾养胃、活血止血之功效，宝妈吃板栗可以消除疲劳，而且有利于骨盆的发育成熟。

西梅含有丰富的维生素和纤维素，还含有丰富的铁质，味道酸甜可口，可促进食欲，非常适合孕妈妈的口感。

开心果中含有丰富的油脂，孕妈妈常吃开心果对胎宝宝大脑发育有益，可增强胎宝宝智力，每天吃5、6颗是最适宜的。

核桃具有补脑的功效，孕妈妈每天吃几个能够滋养胎儿的脑细胞，增强脑功能，还具有乌须发的作用，对孕妇和胎儿都特别好。

葵花子脂肪富含亚油酸和大量维生素E，可以促进胎宝宝血管生长和发育，同时还有增强孕酮的作用，孕妈妈适量吃有助于安胎。