酸奶能减肥瘦腰吗？ 什么时候酸奶才能减肥呢？

酸奶是一种非常喜欢的食物，对于很多人而言，都不知道酸奶的功效，其实酸奶除了能够助消化等健康而言，酸奶还能够起到减肥的作用，让很多人都非常关心的是什么时候喝酸奶才能够有效的减肥呢?让小编带大家一起来了解下吧。

酸奶是怎么减肥瘦腰?

大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

但是也有研究表明酸奶的热量比牛奶要高，所以喝酸奶也要有节制。一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。