女同胞要注意，睡前莫再做这事，头发白的早

爱美是女人的天性，所以女性大多都特别注意面部等保养，但要知道，需要保养的地方不仅仅是脸部、手部，有一个很容易忽略，但是却很容易反应身体状况的，那就是头发。大多数人除了在洗头的时候，都不太明白怎样在平时保养头发，头发反应的是身体的疲惫程度和营养程度，如果保养不好，就会提前出现白头发的困扰。

首先呢是睡觉之前吃过硬的零食或者睡前两个小时之内吃饭，这样会导致消化系统不良，营养无法输送到全身；

 第二就是睡觉前喝咖啡和茶，这两种饮料是提神的，对于睡眠质量是有很大影响的，女性朋友可以在睡前喝一杯热牛奶来代替，会有很大效果；

 最后一个就是睡觉前剧烈运动，这样会使大脑进入高度兴奋的状态，全身血液循环流动加快，精神高度集中，不利于睡眠。

如果不是遗传，过早出现白头发问题大多是因为生活习惯的不规律，睡眠质量太差，睡眠时间过少，从而导致头发的营养源缺失，黑色素酶活性丧失，黑色素不能及时产生。除了上面这些需要注意的事项之外，小编还推荐了一些洗护的产品。

护发素不能用于头皮，正确的使用护发素的方法，是洗头后用毛巾将头发压干，然后在头发发梢往上不超过四分之三的位置用捏和撸的手法均匀涂抹护发素，不管它说自己是1分钟护发还是几分钟，如果时间允许，最好能保留个十分钟左右时间，之后先用温水彻底的冲干净头发（江湖流传的“留一部分护发素不要冲掉”的做法会让你的头发越来越厚重油腻），再用冷水冲一遍，特别毛躁的头发，可以用柠檬水或者酵素水冲一遍，能帮助毛鳞片闭合更紧，看起来就更柔顺光泽。

回想一下，你是否感觉使用一些洗发水后，感觉越来越不好用，具体表现在洗了几次后，头发感觉很油，粘在一起。嗯，如果你有种情况，而且换用各种牌子的洗发水也不能解决这个问题，那你真的可以考虑一款无硅油洗发水了