三月不防晒，五月徒伤悲，关于防晒，你准备好了吗

转瞬间严冬已逝，迎来了阳光明媚的春天。春天，是美好的季节，是充满诗情的季节；春天，又意味着一个生机勃勃的开始。春天景色宜人，处处皆可入诗。这么美好的春光，我们怎舍得辜负呢？大家开始在春天漫步、不知不觉已陶醉其中。但在沐浴春光的同时，小编提醒大家千万别忽视了防晒哦！

春天气温虽然不高，但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节，全球臭氧层含量最少，紫外线含量较高，阳光中占95%以上的UVA会肆无忌惮地穿透云层照射到你的肌肤上，很容易使皮肤晒黑。加上皮肤的新陈代谢周期一般为28天，春季不做好防晒工作，入夏就会长出晒斑来。今天，小编想要推荐几种春季防晒的方法给大家。

1、补充维生素C

众所周知，维生素C的具有很好的美白效果。要想美白，一定程度的内调是比不可少的，平时在饮食时要尽量多吃坚果类、谷类和茶类等，多喝番茄汁、橙汁、黄瓜汁或者牛奶以保持肌肤的健康美丽和自然美白。

2、豆制品不可缺

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。那么平时准备菜品时豆制品千万不要缺哦！

3、多喝淡盐水

中医称“白开水是白药之王”，随着气温升高，出汗越来越多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑等不适，而多喝盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑防晒的功效。

4、物理遮阳

外出旅游踏青穿防晒衣、打遮阳伞。这样可以尽可能地减少与紫外线接触的皮肤面积，减少被晒伤的可能性。

5、使用遮阳防护霜

外出适当使用防晒霜。在外出前，要适当擦拭一些具备保湿、或者能够防晒伤的护肤品，尽量减少皮肤被紫外线晒伤的程度。

6、避免出门前食用红色、黑色和感光食物

研究表明，食用红色后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑，因此，要尽量在日晒前避免食用红萝卜等红色食品。黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃会导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。另外，还要避免感光食物，如胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、紫菜、无花果等。这些可以忍到晚饭吃。

如果想要保持皮肤白皙，从春天就要开始做肌肤美白的保养工作了哦！