核心提示:研究表明按摩前使用波颜婷,爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,加入少许藜麦、干果。
“胖子易逝”,这绝不是空穴来风,更不是危言耸听。据美联社报道称,牛津大学研究人员皮多的研究表明,体重过重者会短命1年,轻度肥胖者短命3年。怎样减肥又快又健康呢?
如此看来,肥胖除了影响美观外,还影响身体健康! 因此,减肥,势在必行。波颜婷塑身美体专家提醒大家,减肥不能盲目,一味求快,不明智。“减肥第二 健康第一”应该把这个念作为减肥的前提。可是,怎样减肥又快又健康?
为此,专家给出了宝贵的意见,以下7点,就是怎样减肥又快又健康的答案:
1、游泳:怎样减肥又快又健康?水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
2、做家务:洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务虽然很琐碎,但是可以更多的消耗卡路里。怎样减肥又快又健康?积小成多,只要持之以恒,就可以达到很好的瘦身效果。
3、爬楼梯:爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,比静坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相当于慢跑800-1500米,特别有利于减肥瘦身。
4、按摩:怎样减肥又快又健康?研究表明按摩前使用波颜婷,减肥效果更好。波颜婷采用天然草本植物精粹而成,通过“溶、排、收、阻”四部曲,科学瘦身,事半功倍。
5、菠萝藜麦饭:凤梨富含菠萝蛋白酶,它有助于帮助消除胀气的分解蛋白质的产生,帮助消化,加入藜麦后,则能够增加饱腹感。
6、无烤干果饼干:想要一个能够排出体内毒素的甜食? 怎样减肥又快又健康?加入少许藜麦、干果,混合少许低糖糖浆,之后晾干即可。
7、青木瓜沙拉:去任何泰国餐厅,你就会看到菜单上的青木瓜沙拉,这个沙拉爽口脆嫩,鲜香,不会让你觉得小腹赘肉横生或者便秘,你也可以加入新鲜的芒果和木瓜。
怎样减肥又快又健康?生活中多一些自制和勤快,管住嘴、迈开腿,外加使用被誉为“懒人美体必备宝典”的波颜婷,拥有明星般的傲人身材,指日可待。
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