既瘦身又美体的运动 夏天做最合适啦~

夏天适宜减肥，稍加运动就比冬天日日百米跑效果佳，以下几种运动既瘦身又美体，夏天做最合适啦~

游泳

夏天与游泳最相配啦!夏天游泳减肥，既充满乐趣，燃脂效率又高。水对热量的传导速度是空气的26倍，也就是说，在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍。而且，游泳是一种全身性的运动，能够锻炼身体各个部位。而作为一种有氧运动，它还能增强人的心肺功能。