按摩改造便秘肥胖 每天5分钟按摩腹部瘦腿瘦腰
★缓解堵塞型肠的按摩手法★
1.首先按摩小肠末梢,注意力度的大小.
2.对大肠进行按摩,从而减轻回肠的负担.
3.最后是对S状结肠进行按摩.
4.侧卧时的按摩效果会更好哦.
堵塞型肠小贴士:
☆可以尝试早晨吃一些酸奶+牛奶+奇异果果汁,总之是要吃一些食物纤维和乳酸菌多的食品.
☆另外还可以适量吃一些烤肉,或者含油比较多的食物,因为让身体适度地接受一些油的食物也可以促进排便.
☆最好固定一个上厕所的时间.
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