按摩改造便秘肥胖 每天5分钟按摩腹部瘦腿瘦腰
过敏型肠小贴士:
☆多喝白开水和吃一些热的食物,不可以用饮料代替水分补充哦.喝白开水最有利于排便.另外每天喝一杯红茶,睡觉前喝一杯热牛奶,积极的吃一些热的东西,都可以让身体得到放松,减缓压力.
☆饮食中要少吃对肠胃造成负担的东西,比如咖啡,辛辣食物,减少刺激.吃饭的时候也不要吃的太快,切忌暴饮暴食.
此类型的特征与倾向是:
●运动不足
●腿部容易肿胀
●经常工作在办公桌,电脑前
●小肚子经常凉凉的
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