瘦腿瑜伽 攻克粗腿难题
动作三弓步跳跃
A.双手握拳，弯曲放在腰侧，左腿后伸，往下弯曲成直角，右腿往前成弓步状
B.用力往上挑起，双腿前后交叉，同时双手上抬至头部前方
C.落到地面，回到动作A，双腿呈反方向
动作四俯卧撑
A.站姿，双腿伸直张开与肩同宽，上半身往下倾，双手掌贴地，保持腿部一定要伸直，若手掌不能贴地，也尽量用指尖贴地
B.双腿往后伸直，保持身体成一直线
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