瘦腿瑜伽 攻克粗腿难题
动作一弓步蹲
A.双手叉腰，左腿后伸，往下弯曲成直角，右腿往前成弓步状
B.左腿往左方伸展，同时上身略微往前倾
C.收回左腿，变为前弓步，右腿往后弯曲成直角
动作二高抬腿
准备一张凳子或把几张瑜伽垫叠放在一起
A.站姿，左腿踏在凳子上面，右腿伸直
B.站上凳子，左腿伸直，右腿抬高成90度角
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