3月减肥好时机，几种适合在家的运动方式，助你塑造好身材

练瑜伽是个很好的运动，有了好用的瑜伽垫，女生在上面跳健身操，或用小道具配合做一些无氧运动。

像男生可以练这种双杠，锻炼手臂的力量，随时走过都能做一下上肢的力量训练。

想要拉筋可以用这个拉筋带，柔软的韧带可以塑造完美的形体，手臂拉伸，还可以力量训练。

有了瑜伽垫，那就要推荐瑜伽球了，可以塑造形体，练出完美的曲线，孕妇还能有助于分娩。

能练出腹部肌肉的仰卧板，女生想要平坦紧致的腹部，用这个就能练出，坚持就有成效，给自己点动力。

男生还可以练这样的吊环，适合做引体向上、俯卧撑、仰卧起坐和倒立，上肢力量的锻炼。

呼啦圈是小时候常玩的，也是可以健身减肥的，塑形塑身的神器，每转一次腰部的脂肪都在燃烧。

美剧纸牌屋里面的一款划船机，非常适合运动发泄，属于全身运动，划个半小时浑身都能锻炼到。