春季最健康的作息时间表 你做到了哪几条

三月，春已暖，花未开。看着窗外明媚的阳光，渐渐返青、露出枝丫的树木，听着叽叽喳喳的鸟叫声，常言道“一年之计在于春，一天之计在于晨”，树木都尚且已经开始为自己短暂的一生做准备了，更何况是我们呢？

毫无疑问，在经过了一个冬天的沉寂之后，万事万物在春天的呼唤下都慢慢苏醒过来，沐浴在温柔的阳光中，显示出勃勃生机，然而，根据这个季节的特点，我们应该调整好作息时间，让身体处在最佳状态来迎接一年的奋斗。

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6点钟是春季起床的最佳时刻，即便是性子急躁，在刚清醒的时候也不要立即起床，先神格懒腰，简单的活动一下，然后拿着心爱的杯子喝上一大杯水，就可以去排出积蓄了一天的杂物了。

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等你排便完毕后，时间已经来到了6点半了，这个时候穿一件休闲宽松的衣服，踏着时尚的鞋子，去外面呼吸一下晨光中新鲜的空气。

七点半的时候要记得回来哟，你该洗脸刷牙了，洗刷完毕后是不是有必要稍微整理下家务呢？

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接下来，就是享受美味早餐的时刻，早餐是一天活力的源泉，所以不仅要丰盛还要营养，那么，一份美味的牛奶是必不可少的。

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不知不觉，时间已来到八点钟了，你应该去上班了，不论是行走在上班的路上，还是踏上开往公司的地铁，都应该来一首音乐，来开启一天的美好心情，那么一款好耳机也应该准备的。

上午是一天精神状态最佳的时刻，可以撑着头脑最清醒，思路最清晰的时段，将工作中的困难解决。

中午12点是享受午餐的最佳时刻，午餐以营养为主，但记着喝水，吃点水果，作为最佳的加餐食物，水果能快速补充血糖。

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中午记得要午休，不要再去摆弄手机了，休息时间以十分钟到半个小时为最佳，可褪去上午工作的疲劳，为自己准备一个靠枕，让午休更舒适