很多人都不知道，只需要这6件神器，足不出户都能瘦身

穿衣服不好看，可能是因为，你胖。不够自信，可能是因为，你介意你胖。与其想那么多乱七八糟有的没的，还不如少坐会儿，运动一下。

不要再找今天天气不好，外面太热太冷，路上废气太多这种借口了，在家也有n种锻炼方式啊。有了这6件神器，在家就能把肥给减了。

加厚初学者瑜珈垫

1、瑜伽垫。要瘦身，不妨从瑜伽练起，它不会像突然开始跑步一样加重身体负担，造成膝关节劳损。而且上手工具简单，只要一块瑜伽垫就可以，随地铺开，就能开始减肥大计啦。

加厚防爆瑜伽球

2、瑜伽球。如果腰背有伤，也可以选择用瑜伽球来瘦身。瑜伽球的动作主要是针对腹部，背部等主要部位的，配合缓慢呼吸，进行伸展、挤压的柔和动作，可以消耗肌肉能量，运动后也不会特别疲劳。

3、哑铃。上班族经常坐着，不知不觉中就变成虎背熊腰了。这种情况下，可以用哑铃来锻炼。

浸塑磨砂小哑铃一对

可以使用跳绳式方法来瘦臀部。身体直立，双腿分开，与臀部同宽，双手各握一哑铃，做跳绳运动，重复练习此动作2至16次，就可以有效瘦手臂，腹部，大腿和臀部。

俯卧撑锻炼支架

4、俯卧撑支架。俯卧撑支架便于拿起，有一定重量，在做完一般俯卧撑后原地进行左右抬肘，可以锻炼胸肌、三角肌、背阔肌、腹肌等，同时增加协调性。

5、划船机。相信看过《纸牌屋》的人都不会忘记克莱尔送给弗兰克的划船机，弗兰克一开始不是很喜欢，后来却越用越过瘾，甚至中弹恢复期间都不忘用它锻炼身体，简直成为这个剧里植入最成功的产品。

家用双桨划船机

买不起原版的那台近两万人民币的划船机，不如买款简易式的吧。虽说简易，但功能差不多，可以让身体的主要部位达到大幅度工作，真是瘦全身的好物啊。

仰卧起坐拉力绳

6、拉力绳。你说那么大件的器材没地方放？那拉力绳总有位置了吧。普通的仰卧起坐，配合拉力绳实用，也可以达到瘦肚子、瘦手臂和瘦腿的作用，当然这些锻炼的前提是要长期坚持啊。