怎样控制脾气暴躁，原来这么简单，可惜很多人不知道

研究表明，脾气暴躁的人更容易发生猝死。脾气暴躁的危害极大，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。

为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。 意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性。

想要改善这益现象，首先得找出原因，你知道脾气暴躁的原因是什么吗？

1、睡眠不足导致脾气暴躁：大约50%的坏脾气都是睡眠不足造就的，大多数人会因为睡眠不足造成的疲劳。 所以，保持充足得睡眠是帮助解决脾气暴躁得一大途径。

2、压力太大导致脾气暴躁：随着生活节奏的加快，现代人多半都存在有压力过大的情况，而这些压力除了来自工作上之外，还有生活、感情等方面。建议大家多听听音乐，看看电影，不要给自己太大得压力。

3、缺乏锻炼导致脾气暴躁：在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话，同样会因此而出现有脾气暴躁的情况。适当的运动不仅对人体健康十分有好处，除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松，从而让你更好的调节情绪。

4、雄激素少导致脾气：雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛，之后逐渐减少。当雄性激素减少时，男人也有更年期问题，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的更年期症状。

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