这几个妙招，能帮你轻松解决午休带来的各种困扰

作为办公室一员的你，是不是有每天午睡的习惯呢？午睡经常很容易被人忽视，但是它对人体的好处绝不亚于晚上的睡眠。在一整天忙碌的工作中,午休起着承上启下的作，午觉时间很短但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医还是最新的研究看来，把他比作最好的；健康充电法之一都毫不过分，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。还能降血压：每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30％，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，但大部分学生和上班族们，还面临着无床可躺，甚至无沙发可依的“将就”局面。一桌一椅，趴在桌上睡。　

由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。

如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在桌上躺着午睡，而不要趴在桌上睡觉。

此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。当然午睡条件也可以自己创造，那么今天小编就带你去创造些舒适的午休神器来