“减肥”当做常年重任，一刻不忘，要减肥，从计算体脂率开始

腰变圆，腿变粗，在羽绒服的遮掩下都不那么明显，所以我们常说冬季是囤脂的好季节，但这句话仅仅是对懒人们说的，注重保持身材的伙伴们还是时刻将“减肥”当做常年重任，一刻不忘，但你知道吗？要做到科学有效地减脂，首先的一个大前提就是认识体脂率，计算体脂率。

　　“体脂率”是什么？

　　身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”，例如你体重为70公斤，脂肪率10%，表示你身体有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪组成(骨头、肌肉、器官组织、血液…)。

体脂肪率不仅关系到体重和体形，对人体健康也有重大影响，过高或过低都意味着更容易患上慢性疾病。男性体脂肪若超过25﹪，女性若超过30﹪则可判定为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。

一定数量脂肪对身体有着很重要的功能。脂肪可以维持体温，当作缓冲并且隔离器官和组织，而且是身体主要的能源贮存形式。根据体脂肪率查看“身体脂肪率分类表”的描述，可以得知自己是否胖肥。

了解你的体脂率也能帮助你决定你的减肥目标是否实际。请记得，减肥不等于减少体重。现代人的生活节奏越来越多，亚健康的情况也随之产生，在关注体重的同时，我们也不要忘了体脂这个大问题，那么体脂又要怎么测呢？这个时候我们就需要一个体脂秤，体重体脂一台搞定。身体的各种数据一目了然，配合你健康减肥

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