放下手机，别让你的眼睛再受伤害了，五大护眼方法我只服最后一种

眼睛是我们的心灵之窗，是一个极其精细的器官。每天面对电脑和手机，已经让它不堪重荷，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。所以我们应该很好地保护自己的眼睛。那么，有效保护眼睛的方法有哪些呢？

1、预防外伤。化学物质、特殊光线、高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害。因此，避免去风沙大、尘沙多的地方。不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离。

2、改进不良的习惯和不合理的治疗。诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习，容易得近视眼，用手揉眼睛，就容易得传染病；饮酒、吸烟，可以引起眼神经和血管病变。

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3、注意营养。日常生活食物中，如果缺乏身体里所需的养料，身体抵抗力就会降低，就容易引起眼病。所以，多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物。

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4、注意用眼时间和用眼姿势。每隔45～60分钟休息一会。闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息。读书写字时，要端正而坐。看书阅报，更不应躺着看。在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳。

最后一种保护眼睛，缓解眼疲劳的方法就是使用滴眼液。滴完闭目养神5分钟；有效缓解眼疲劳，针对电脑族，手机族造成的视疲劳。