天天都在喝水，但你喝的正确吗

炎热的夏季，喝水是我们每个人都会遇到的问题，而且随着夏天人体代谢的加快，每日补充水分也比较大，据统计，一个成人夏天一天的饮水量在3000毫升左右。每天喝那么的水，我们都是在不知不觉中完成的，那么喝得到底健不健康，有什么讲究呢？我们一起来盘点下。

如何喝水

夏季天气炎热，运功过后，一些人特别喜欢“豪饮”，其实这样补充水份的方式是不利于身体健康的，因为我们饮用的水过量就会使得大量的水份进入到血液之中，增加血量，增加心脏的负担。同时如果在短期内补充了大量的喝水，那就势必导致排尿的增加，影响到血液中的盐的平衡，让人很容易出现疲劳感，所以最好的喝水方法是小口小口的喝，少量分多次喝。

喝什么温度的水

夏季天气炎热，一定量的运动后，人体就需要补充水份，这个时候有些人就会选择喝冰水，认为这样可以有效环节炎热，可是大量的冰水会使肠胃的血管受到刺激，引起血管的收缩、胃胀，尤其是在剧烈运动之后，如果喝大量的冷饮的话，则会引起喉部发炎，甚至喉咙等一系列的疾病，所以夏季喝水不要过份追求冷饮，适当的喝些温开水更健康，一般水温在30摄氏度为宜。

怎样喝

喝水每个人有每个人的习惯，有人喜欢直接喝水，有些人喜欢在水中加入蜂蜜，葡萄糖，或者茶之类的都是不错的选择的，但是直接喝温开水保健效果更好。

什么时候喝水好

正常情况下，早上起来空腹要喝杯温开水，或者淡盐水，9点多到10的时候，可适当的多喝水，中午吃饭前在喝点水，可占剧肠胃的容积，减少食量，而到了下午两三点的时候，也要记得给自己补水，此外晚饭前，这些也都是需要补水的时间了。

既然喝水那么重要，没有一个合适的喝水杯子怎么可以呢？下面小编精选了几款时尚水杯，大家一起来挑一挑吧！

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