夏天整天呆空调房需要注意什么？这三要点不容小觑

导语：

6月份盛夏空调模式已正式开启，但是因为人们长时间的呆在密闭的空调房间里，再加上空气变得干燥，很多人稍微不小心就会发烧感冒，颈、肩、腿在冷风侵袭下格外容易受凉，很容易出现胃肠功能紊乱，导致倦怠乏力、食欲下降等等。那么为了避免这些情况的发生，这三要点不容小觑！

要点一：不要满头就直吹空调

很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤身体。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象，建议先拿个落地扇小吹10分钟左右，等大汗已过去再吹空调。

要点二：多喝薏仁红豆州

薏仁米、红豆都是健脾利湿的食疗食材，夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水比如冬瓜汤、绿豆粥、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。食欲不佳的话还可吃绿色的青苹果，酸酸甜甜，有机酸好开胃，促进消化。

要点三：冷中取暖

夏季空调房一定要备一件薄衫或者薄毯。具体厚度以自己感觉为主。是用来干什么的呢？需要帮你的膝盖来遮挡下空调的凉风。不要小看日复一日的空调，你的膝盖和裸露的双腿都会深受其害。如果是来例假的时候，更要注意双脚，要穿袜子，注意保暖。