晚上睡觉为何突然抖一下？教你吃些便宜食材，改善症状身体更健康

刚刚步入初秋，天气总是湿热湿热的，所以大家的困意就会多一些，不知道大家有没有跟小编相同的感受，就是睡觉睡得好好的，突然身体一抖，不由自主的猛地踢一下，然后马上就醒了。科学家把这种现象看成一种抽搐，准确来说叫做入睡抽动，也可被称作睡惊，这种无意识的肌肉抽搐，据说70%的人都有过这种经历，那么为什么会出现这种情况呢？

如果睡觉的时候身体频繁出现抽动的情况，那么可能就是缺钙引起的，血液中的钙离子如果比较低，就会到导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。所以，此时补钙是关键，平时可多些含钙高的食品，如牛奶、豆制品等，适当补充钙片，睡前泡泡脚，有助于缓解这种状况。

还有就是过于劳累：工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。也会引起睡觉时突然的抽搐一下，以上这些现象的出现，可能会发生临睡肌抽跃。那么你可以在睡前多伸展肌肉，适当的喝水，少喝咖啡，以及规律作息。

如果你经常出现睡觉突然一抖的情况，那么这种时候小编建议大家多运动，少熬夜，这样可以有助于预防抽筋，而且要保持良好的休息规律。最后还得从食物上从内调理，这样就会渐渐好转。

睡觉抖一下的人一般都气血不足，所以要多吃些补脾益气的食品，少吃些性质寒冷的食品。这款蜂蜜是纯天然农家自产的百花蜜，粘稠纯正，天然正宗，不仅有补血益气的效果，而且还能美容养颜呢。

蜂蜜是一种天然保健食品，能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，对肝脏有保护作用。能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，更能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。对失眠睡觉抖动的人，有明显的改善，可以帮助尽快进入梦乡。

核桃含有丰富的营养元素，药用价值也很高，有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效，睡觉突然抖一下是脾虚，每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

黑芝麻核桃粉营养丰富，对脾虚的人很好的调养品，能补充人体所需的营养，每天坚持喝一点，对睡眠身体都非常好。

薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，健脾胃非薏米和红豆莫属。