这样走路毁形象？走路姿势一定要正确，不然谁都救不了你

最近几年随着生活节奏的加快，各种生活社会压力，让人在长时间内处于一种压力之中，于是人为了保持身体健康，很多人都选择快走的这种方式来锻炼身体。快走是一种有氧运动，能够在运动过程中充分的活动全身关节。但是在加速的行走中，如果走路姿势不正确的话，从鞋子能观察出来。

一、“O”型腿

一般鞋子底部外侧磨损较厉害，就称之为“内八字”。这个时候踝关节，膝关节长时间用力较大，容易形成O 型腿。要知道对于女士来说“O”型腿是裙装的杀手。建议：头部摆正位置，向前直视时，脚根部往里收，保持身体平衡，使脚重心在重心位置。

二、“X”型腿

一般鞋子底部内侧磨损较厉害，就称之为“外八字”。这个时候脚趾向外翻的角度过分的增大，时间长的话容易造成膝盖也向外移动，最终成为了“X”型腿。“X”型腿会无形间让你的臀部增大，整个人体关节都会变得不好了。建议:头部摆正位置，向前直视，走路时身体保持平衡。可以多练习走直线。将你是人体重心慢慢平移

三、“内八字”

有的人鞋子后脚跟磨损的较厉害。那是因为你在“内八字”的基础上，身体重心向后平移的原因。这样的走路姿势会对腰椎进而对颈椎造成巨大的压力。时间长，还容易造成轻度的腰肌劳损。 建议：走路时身体稍向前倾，保持重心的平移，适当的放慢走路速度

四、拒绝静脉曲张

还有的人整个鞋底都磨损的较为厉害。一年下来，就换鞋子也消耗了不少的资金。这样的走路姿势，除了鞋子磨损厉害外，整个膝关节没有得到充分的弯曲，一直保持直立，容易造成静脉曲张。 建议：身体前倾，重心往前平移，适当的抬高腿，让膝关节能够有效的弯曲。促进血液循环。