夏天睡在空调房，早起口干人乏精神差？教您三招，快快远离空调病

炎炎夏日，下班回到家第一件事就是开空调，大多数整晚睡觉都开着空调，早上起来会出现口干、乏力、鼻塞、头昏、记忆力减退等症状，这就是我们常说的“空调病”。那么，我们应该如何预防空调病呢? 吹空调的注意事项有哪些呢?小编这就教你几招，一起来来看看吧!

1.柠檬水

开空调休息时我们一般都会关着门窗睡，这样可以防止外面的热浪进来，但是在这样密封的环境下空调运行十几个小时，房间空气变得很干燥，我们的皮肤和喉咙也很干燥，那么怎么解决呢？我们可以在房里放一盆柠檬水。柠檬水蒸发可以加湿空气，空气中的水分足了早上起来就不会觉得干燥嗓子痒啦。如果觉得每晚要放柠檬水麻烦，直接用空气加湿器也是不错的选择，简单方便。

2.空调要定期清洁

夏季空调长时间处于工作状态，如果不定期清洗不仅制冷会变慢，长期开机吸附的灰尘和细菌也是造成“空调病”的原因。开启空调会把这些灰尘和细菌吹到房里，晚上睡觉开空调时门窗都是紧闭的，在这个密闭的环境里，身体更加容易被这些细菌侵入从而引发头昏乏力，口干舌燥，甚至是感冒。所以我们一定要定期的清洁空调，不仅能让空调延长它的使用寿命，睡在空调房的人也会很舒适，还能远离空调病，一举三得。

3.空调千万别直吹

夏天夜晚房间常较闷热，影响人们的睡眠，所以很多人喜欢通宵开空调，但是这样对身体并不好，如果实在太热，可以在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。空调在使用的时候送风应该选择摇动送风。切忌直接对着头颈部吹，因为会致使头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，严重时可诱发心脑血管疾病。也可以在空调上安一个挡板来调节风力方向，空调的风往上吹又利于空气循环，睡得更舒服。