早晨起来后的第一杯水应该喝什么，医生们都推荐这三种

早上起来很多人的第一件事就是喝水，因为一夜醒来确实是有些渴的，但是对于这个早起喝的第一杯水很多人的说法不一，有人认为喝白开水就行，也有些人认为喝喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。那么早晨起来后的第一杯水喝什么最好呢？来听听医生们的建议吧！

早起喝柠檬水的好处

早晨喝柠檬水可以促进胃部的消化，让胃酸分泌，也能促进食欲，尤其是很多人早饭不爱吃，没有食欲，可以喝一些柠檬水来促进食欲。喝柠檬水还可以帮助排出宿便，长期喝柠檬水的人肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，而且还能产生排毒养颜的效果，宿便也会很快的排出体外，并且喝柠檬水可以帮助我们的身体补充大量的维生素C和维生素P，保证我们的身体健康的同时，还能促进皮肤胶原蛋白的生成。

早起喝茶的好处

很多人也有早晨起来喝茶的习惯，早晨喝茶确实是有益于肠胃的，并且还能减肥，早晨起来喝茶可以延年益寿，改善我们的记忆力。因为茶叶当中的茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高我们的学习效率，而且喝茶还能治疗和预防神经系统疾病，尤其是对于中老年人来说，是可以养成早晨喝茶的习惯的，并且还能替身，有清心的效果，但是喝茶不能喝的太浓。

不同人群早晨喝水选择

蜂蜜能防止中老年女性因钙流失而引起的骨质疏松，所以中年女性早起可以喝点蜂蜜水。而便秘的人则可以喝点淡盐水淡盐水能刺激肠蠕动，帮助顺利排便。但需要特别提醒的是，没有便秘症状，特别是血压高的人最好不要喝，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。中老年人则以新鲜白开水为最佳，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助。