处在发育期的孩子，多吃这6种食物，促进骨骼生长且增加智力

水果和蔬菜永远是最健康的食品，不仅能够补充孩子成长必须的营养元素，更能帮助钙质吸收和消化。

有很多孩子不喜欢吃蔬菜，这种果蔬干做成零食，味道甜蜜，随时可以抓来吃一点，免去了缺少植物维生素的烦恼。

葡萄干以新疆吐鲁番的最为出名。葡萄干可以保存很久，大人小孩都可以吃，它补钙壮气，甜蜜软糯，为你的孩子倍添活力。

葡萄干中的铁和钙元素十分丰富，不仅能补血益气，滋养虚弱，还可以健脾开胃，让小孩吃饭更香，个头噌噌长得更快。

人人都知道每天一把坚果，能够提高免疫力，增强记忆力，是非常理想的坚果零食。山核桃仁含有丰富的氨基酸，饱和脂肪酸，矿物质，蛋白质，是一种健康营养又低脂低热量的坚果，是老少皆宜的营养坚果。

山核桃仁有着超高的营养价值，其中含有大量的纤维和矿物质，能够有效滋补身体中的能量，大人小孩都可以吃的健康美味，让你感受它带来的好滋味，滋养出健康身体。 "

想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他吃奶酪。

奶酪的营养更加浓缩，小小的一块的蛋白质和钙的含量就和一杯牛奶差不多，口味也更香甜润口，人人都爱吃。

各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高。含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

预防宝宝缺钙、缺铁性贫血刻不容缓，孩子来说补钙固然重要，但也不可以忽略了补铁哦，缺铁也会对宝宝形成不可逆转的伤害。

海带是一种营养价值很高的蔬菜，含钙量很高，还有丰富的其他物质，小孩食用可以帮助提高免疫力、帮助补钙。多吃海带还可以预防大脖子。

海带营养丰富，含碘、含钙量都很高，有很好的补钙作用。富含胆碱和钙、铁，还能增强孩子记忆力、、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力。