怎样纳凉不伤身，健康纳凉清凉一夏

一到夏天，咱们首要想到的就是怎样避暑纳凉，有人以为把电扇对着头吹很凉爽，有人喜爱躲进低温空调房纳凉，有的人则挑选天然风，但教授提示，每一种纳凉办法都各有考究，一不留神，身体或许会受罪哦！一起来看看夏天怎样正确纳凉吧。

一，运用空调

炎炎夏天，许多人都喜爱躲进空调房，空调房一般温度较低，分外是爱穿短裤裙子的女人，很简略让足部受凉。足部经络穴道许多，其间足掌心有一个闻名的涌泉穴，属足少阴肾经，涌泉具开窍醒神、交济心肾之功。从现代医学的理念剖析：足底远离心脏，归于肢端末梢，血供偏少，温度偏低，它们喜温暖，恶寒凉，此处受凉也是患病缘由之一。夜间运用空调最棒能穿上丝袜，防止脚心受凉，这是许多人所疏忽的。

二，多种植物，吹自然风

居室南北对流，有穿堂风天然是最舒畅的纳凉办法。但教授提示道，夏天暑热外蒸，人的汗液大泄毛孔敞开，分外是当人处于疲惫状况或熟睡时，此刻人体体温下降，气血衰弱，若是不注重恰当保温，恣意让穿堂风长时辰吹，邪气常会浑水摸鱼，致使风热伤风、肩周炎等症。午休或夜晚寝息时，得防止赤身裸体。即便再疲惫也不要图爽快，独自在露天阳台、建筑物走廊、大树下、江河滨、大海滨睡大觉，不然都有膀子痛苦的风险。室内可以多放些绿叶植物，有助降温还能提高氧气含量。

三，运用电扇

电扇对着头吹留神脑中风，若是电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射致使脑血管缩短，脑血流也随之削减，对有心脑血管疾病的白叟而言，严峻时可诱发脑中风。电扇对着单侧脸吹留神面瘫，此外，若是电扇对着单侧脸部吹，又有引发面瘫的风险性，面瘫尽管病因未明，但当前公认有些受凉是诱因之一。因为，受凉使养分神经的血管发生痉挛缩短，致使神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变性等改动。