便秘反反复复真难受！别着急，教你1个简单方法就能让你肠道通畅

便秘是一件让人十分苦恼的事情，但是现代人的生活压力比较大，所以每个人都或多或少有些便秘困扰，要知道长期便秘对身体是有很大的影响的，因为它妨碍了我们正常的排毒和排出体内垃圾的行为，会导致长痘、长痔疮等疾病，那我们遇到便秘的情况该如何解决呢？今天小编就来教你几招，让你的肠道通畅，排便更顺畅。

当人体出现便秘的情况时，久而久之会造成肠道不能正常蠕动，同时还加重了肝脏的排毒困难，这个时候，我们就可以用生姜来解决。首先在肚脐的文职擦鞋酒精，等到微微发热后，将生姜切碎填满肚脐眼，然后再沾少许的白醋涂在生姜上，用胶布封住，晚上9点左右贴好即可。

因为生姜能够散水气，在肚脐处能够加速血液循环，同时加快肠胃蠕动，这时白酒也能将升降的功效引入肾脏，促进代谢，用了这个方法后，一般第二天就会有便意。

除了用生姜之外，醋也确实是个治疗便秘的好东西，刚才在使用生姜时也有用到白醋。这时因为醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能够促进肠胃蠕动消化，只需没天早上起来喝蜂蜜水的时候加10滴醋进去，就能帮你改善便秘的情况，用陈醋效果更好哦

别看只是两个简单的小办法，但是对治疗便秘真的很有效果哦。而且除了这两个小妙招之外，小编还为大家准备了几种专门针对便秘的食物哦，每天吃点让你肠道更健康

要知道很多便秘的人士，就是因为平时的饮食不规律，这时你可以每天早上喝一杯蜂蜜水来促进肠胃蠕动，还可以按照小编说的方法饮用，能够有效缓解便秘的困扰。

燕麦是很好的谷物，里面还有丰富的膳食纤维，能够促进消化，帮助肠道蠕动，热量也很低，不管是当做缓解便秘的食材还是减肥的食材都很不错。

很多人在便秘的时候都选择是此昂加哦来改善，因为香蕉确实有通便润肠的效果，这款香蕉片，口感香脆，又好吃还能帮你解决便秘的烦恼。

想要便秘问题得到改善，平时多喝点冬瓜荷叶茶很有好处，荷叶茶里含有大量纤维，能促使大肠蠕动，再加上冬瓜利尿，能够很好的排毒，还能减肥哦。

体内湿气聚集，也容易造成排便不顺畅，红豆薏米粉作为谷物饮品，里面的膳食纤维充足，能够很好的促进肠道蠕动，帮你摆脱便秘困扰。

核桃营养丰富，还有非常好的缓解便秘的功效哦，因为核桃不仅膳食纤维、维生素E含量都非常高，这款黑芝麻核桃粉口感香醇，不只能改善便秘还能帮你乌发健发，非常健康。