秋冬干燥需补水，气色好的女人都爱吃这这些水果，皮肤越吃越润

吃水果是每个女人的必修课。入秋之后，正是吃梨的好季节，梨不仅甜中带酸，吃起来味美汁多，而且现在风干气燥，正好需要梨来清肺润燥。

梨含有多种维生素和纤维素，能通便秘、利于消化，对心血管也很有好处。吃的时候，最好不要去皮，清洗干净即可。

猕猴桃有“维C之王”的称号，一颗奇异果就完全能提供一人一天维生素C需求量，并且还含有其他水果中很少见的营养成分例如胡萝卜素。

猕猴桃含有丰富的维生素C，具有超强的抗氧化功能，不仅可以美白、淡斑、抗皱。你们可以上网搜美白水果，哪些名单里一定会有猕猴桃

秋季是吃柿子的最佳季节，吃柿子可以清热止咳，柿饼上的柿霜清热润燥、化痰止咳。柿子的营养价值很高，尤其是维生素含量高。

柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C。

芒果除了好吃之外，它还含有丰富的维他命A、C及钙质。中医认为芒果有止呕生津解渴等等功效，而且对呕吐晕车、晕船等等都有效果。

除芒果肉外，芒果核也有药用价值，因它的核具清热作用。只需以芒果核煎水一大碗，入茶饮用，就有退热之效，因此芒果被视作健康的绿色食品。

柚子以含维生素C丰富而著称，维生素 P的含量也较柑、橘、橙略多。独特的枸橼酸成分使新陈代谢更顺畅。

吃柚子能够有效的解决、去肠胃恶气，同时还能止咳化痰。除了直接服用的方法之外，也可以将柚子制作成为柚子茶服用，是一种非常好的养生水果，同时还能够起到美容的作用。