爱自己爱健康 享受ABC

女人，就是喜欢安全感——安心工作、安心生活……最重要的，是随时随地都要安心快乐地展示真正的自我!然而要做到真正的安心，就一定要从细节关爱自己。

现在就让我们深入了解佟丽娅的生活点滴，看她如何在忙碌的工作中为自己营造安心舒适的生活状态，用呵护与关爱保持健康的身心，去展现最美的自己，乐享每一天。

安心工作源于充足准备

“工作中关注每个细节，认真、追求完美，做好充分的准备，这种安全感带给我很大信心。”

工作中我有很强的自我调节能力，遇到不开心的事会自我化解，尽力做到遇事不惊。狮子座的我性格直爽，多少会有些急脾气和粗线条，但工作上却又追求完美。就像这次参加舞动奇迹，虽然自己受了伤，也知道有些动作做起来会有危险，但是依然力求完美表现，因为我必须对自己负责，对同伴负责。

在有压力或者紧张的情况下，我会吃点糖来调整自己的情绪。其实一些小的习惯或者微不足道的小物品都可能帮助你放松下来，调整好状态。比如工作安排很多的时候，即使赶上生理期也要完成很多高难度动作，我除了会准备一些补血的小食品随身携带，还一定会为自己准备好ABC亲柔立围，保证任何时刻都能安心工作，没有后顾之忧。其实很多时候，安全感是自己给自己的，无论是工作、生活还是感情方面，只要自己信心十足、准备充分，就一定可以达成目标。

舒适生活给自己最好的

“生活中，无论多忙，多辛苦，都不忘照顾好自己，给自己最舒适的生活。”

我是一个特别热爱生活的人，每到一个剧组，我都会带上自己的床单和各种生活用品，这样无论多么忙碌辗转，我都能够像生活在家里一样舒适自如。

即使是不工作的时候，我也会坚持早睡早起的生活习惯，一早起来先打扫屋子，然后为自己泡一杯茶，充分利用时间做自己喜欢的事。这样可以帮我保持一个很积极地生活状态，一直都精力充沛，连续拍戏24个小时也没有问题。

此外，我还每晚坚持足浴去除疲劳，在热水中加一些艾草，不仅能够舒缓身体，还可以祛除湿气。而在每个月的那几天晚上，我会为自己选择ABC亲柔立围超长甜睡夜用，它不仅舒适透气，而且长度恰到好处，超长382mm长度保护得很贴身，让我一整晚安心睡眠，得到充分休息。总之，无论忙碌与否，我都会让自己从身到心舒适放松，只有照顾好自己，才能有更加精彩的表现!

ABC爱心备忘录

一定要注意，经期切勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒，否则会引起痛经哦。

多吃一些补铁的食物吧，比如乌鸡、羊肉、鱼子、虾、猪羊肾脏、黑豆、海参、坚果等，会补充身体流失的营养。

熬夜、过度劳累、生活不规律都会让你月经不调，所以特别是在经期的日子里，一定要注意休息。

咖啡因饮料会增添焦虑、不安情绪，所以经期还是选择大麦茶、薄荷茶更合时宜。

爱自己，就要为自己选择最可靠的卫生用品，特别是高品质的卫生巾，而且高峰期最好不要超过2小时更换一片卫生巾哦。(源自：时代焦点)