减肥食谱大普及 哪一种更适合你？(2)

除了低热量的蔬菜干果类零食之外，粗纤维类的零食同样能够满足口腹之欲同时，减少热量的堆积。燕麦不仅嚼起来口感有韧劲，其散发的醇醇麦香味也不会让你吃起来有罪恶感，且与生俱来的抗氧化、抗皱、美白的功效让你减肥美容两不误。代替主食的话，会起到一定程度的美体效果的。