巧用食物来养颜 不只是饱口福哦~(6)

6. 西兰花

西兰花中的维生素C含量极高，能提高肝脏解毒能力，增强免疫力，有利于人体生长发育。适量食用可保护视力，维持骨骼正常生长。西兰花富含维生素K，能维护血管的韧性，不易破裂;同时也含可防止感染。