多吃蔬菜的好处盘点 食疗补钙饮食禁忌
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随着生活质量的提高，现在的人越来越在乎生活品质，开始注重养生和补钙，但大多人只知道服用钙片。其实通过食疗也可以有很乐观的效果哦，下面维度女性网分享含钙量最多的食物，看看蔬菜占了多少?
第一名：芝麻酱
很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。
多吃蔬菜更补钙!食疗补钙饮食宜忌
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