水果多吃让你健康多 盘点一天吃多少水果最佳

我们经常说，要健康，就要多吃水果和蔬菜，这是我们早已耳熟能详的观念， 但是，一天中到底应该吃多少呢?这是很多人的疑惑，大家对于养生越来越看重了，下面就跟随维度网了解每天吃多少水果最佳呢。

两份水果及三份蔬菜

香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。

在计算水果的量时，不仅指的是新鲜水果，水果罐头、乌梅和干枣等没有添加糖或盐的果干，以及没有添加糖的鲜果汁均可包括在内;

但添加了大量糖分的水果(如甜品)及脂肪含量高的水果(如椰子、榴莲和牛油果等)除外。