哪些食物瘦身抗衰老 让你的午餐营养健康

每天快到中午的时候，很多人的肚子都会饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或者其他的小零食，其实，这种习惯很不健康哦，选择对的午餐有助健康，下面维度网为大家推荐食物既瘦身还有效防止衰老。

抗衰老抗癌食品——西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白质来源——鱼肉

推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。