哪些食品帮你防中暑 避暑法宝告诉你如何食补
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炎炎夏日即将来临，带给我们的麻烦层出不穷，紫外线晒伤我们的皮肤，而高温也让许多人精神萎靡，甚至中暑的现象，这个时候我们也不能忽略饮食习惯哦，下面维度网就来告诉您如何通过食补吃出健康。
水果、蔬菜定律：
随着气温的升高，我们的汗液排放也会随之加快。随着水分以及钠、钾、镁等矿物质的流失，我们会变得无精打采，疲惫不堪。
“摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮助您战胜高温，”康宝莱医学与教育部副总裁，美国营养师协会专家路易吉·格拉顿(LuigiGratton)说到，“这些食物不仅可以补充因排汗而失去的水分和矿物质，它们所富含的抗氧化剂还能有效阻止阳光对人体带来的损害”。
因此，天气炎热时，我们应该摄入更多的流质以及新鲜水果和蔬菜等。那么究竟哪些瓜果蔬菜才是最能避暑降温的健康法宝呢?
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