盘点夏日排毒健康食谱 吃什么食物功效好(2)
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燕麦 燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等等营养成分，能有效的益肝和胃、养颜护肤。并且燕麦作为粗粮之一，能有效的滑肠通便，纤维能促进肠胃蠕动，顺利通便排毒。燕麦的排毒功效好，养颜功效更好哦!
小编推荐食谱：
紫薯燕麦粥
材料：紫薯1个，燕麦小半碗
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