健康粗粮最营养吃法 吃的细不代表吃的健康

虽然我们的生活水平已经在逐步的提高，但是现代人都吃得细吃得精，但这并不意味着吃得健康。，很多专家都说，不管是细和粗都要吃一点，这样才是最有营养的吃法哦，感兴趣的伙伴们就跟随维度网一起来看看吧。

薏米

推荐理由

薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有很好的效果。药用价值也高，有防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

特色吃法

薏米莲子百合粥：先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量蜂蜜调味即可，具有润肺止泻，健肤美容作用。

薏米白果汤：用薏米、白果一起煮汤，再用适量冰糖调味。