何时吃水果最有效 早晨吃水果有营养

水果对于女人来说是美容养颜又健康的食品，我们几乎每天都离不开水果，但是什么时候吃水果才最营养呢?究竟能是饭前还是饭后?其实水果并不是任何时候都适宜吃的哦，下面就跟随维度网的脚步具体的了解吧。

一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。