孕妇的营养菜谱介绍 南洋风味料理

生活中对于怀孕的妈咪来说，炎炎夏日让我们吃不下任何东西，但是又为了胎儿发展，必须得吃些营养的食物，如何才能做到营养均衡呢，让孕妈咪胃口倍增，不受炎热气候影响食欲，下面就跟随维度网一起看看吧。

南洋前菜.橙汁海鲜

材料：鱿鱼20g、虾子5只、蛤蜊3粒、鲑鱼50g、美国棒棒腿100g、黄甜椒20g、洋葱丝30g、番茄10g、水200c.c.。

调味料：橙汁油醋酱3匙、盐适量、胡椒适量。

做法：

1.鱿鱼洗净切圈状;鲑鱼切块;黄甜椒切圈状洗净;棒棒腿去骨切片，备用。

2.取锅放入水煮至滚沸，分别放入鱿鱼、鲑鱼、蛤蜊、棒棒腿片、虾子及黄甜椒烫熟，取出备用。