夏季适合吃紫色食物 护肤又减肥

夏季美肤吃什么?保健品?不，小编建议大家多吃一些紫色的蔬菜。紫色的蔬菜有美肤的功效，而且这种蔬菜所含的营养也可以呵护眼睛，对视力有好处，哪些紫色食品有这些功能呢?一起随小编来了解吧。

一、紫薯 让肌肤保持水润亮泽

紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳!

紫薯这么吃：

把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。