想要苗条又漂亮 这些蔬菜应常吃

生活中很多人都爱吃肉，但是作为一个女孩子，如果只爱吃肉而不爱吃蔬菜那实在是太糟糕了，因为吃太多肉不只会造成肥胖也会加速衰老哦。如果女孩子想要苗条又漂亮，应该常吃以下这几种蔬菜。

1.番茄延缓衰老

营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。